更年期だけじゃない、その忘れっぽい症状の対策ガイド

忘れっぽいのは更年期のせい?

『最近、曜日が思い出せない時がある』『今日の朝、何を食べたか忘れた』といった事で悩んでませんか?

その中で、更年期のせいではないか?と感じる方もいらっしゃいますが、多くの場合、忘れたことに対する自覚があれば深く悩むことはありません。覚えておきたい事があれば、しっかりメモを取るだけでも大半は解決できるものです。

ですが、更年期の症状が強く現れることで、忘れっぽい状態となるケースもあります。

ここでは、「一般的な忘れっぽい状態」と「更年期による忘れっぽい状態」の要因と対策、更年期と認知症の違いについてご紹介していきます。

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じわっと更年期症状を和らげる成分!サポニンの働きと摂取法

更年期サポニン

「サポニンが更年期の症状に対してどのように効くのか?」「サポニンには副作用や危険性はないのか?」といった事が心配な方もいらっしゃるかと思います。

サポニンは、多くの症状が現れる更年期の緩和や改善に役立ちますが、水溶性である事から体外へ排出されやすくなっており、効果を得たい方は食品よりもサプリメントでの摂取が良いと言えます。

ここでは、サポニンが更年期にどのように作用するのか、サポニンが豊富な食材、効率的に摂取できるサプリメントの概要についてご紹介しています。
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実はコレだけ。更年期とPMSの決定的な違いとベストな改善法

更年期PMS

いま起こっている不調は更年期なのかPMSなのか、分からない場合もあるかと思います。その違いは『生理前かそうでないか』という点にある事をご存じでしょうか?より細かく把握したい方は、基礎体温が0.5度ほど上がっているかそうでないかで判断がつきます。

ここでは更年期・プレ更年期とPMSの違い、それぞれの症状の改善法についてご紹介していますのでご参考頂ければと思います。

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更年期の症状緩和に!キッコーマンの『基本のサプリ』の配合成分が凄い

基本のサプリ

更年期症状を改善したくてサプリメントを探している中、キッコーマンの『基本のサプリ』が本当に効くのか、その効果が気になる方もいらっしゃるかと思います。

基本のサプリに含まれる『アグリコン型イソフラボン』は、医学学会で更年期女性のホットフラッシュ(ほてり、めまい、発汗)を減らすのに効果的と発表されるほど、その有用性が認められています。

ここでは、基本のサプリに含まれる4つの成分が更年期症状にどのように作用するのか、どこでお得に購入できるか、ご紹介していきます。

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更年期にやんわり効く!イソフラボンの効能とおすすめサプリ2選

更年期イソフラボン

「イソフラボンを摂ると更年期症状が良くなるの?」といった方々は多いかと思います。

イソフラボンは更年期の症状を緩和する成分ですが、2人に1人は吸収する腸内細菌を持っていないことから、いくら摂取してもほとんどは体外に排出されてしまいます。そこで、イソフラボンよりも「エクオール」を体内で吸収できるかの方が非常に重要となってきます。

ここではイソフラボンの種類や摂取目安量、エクオールの重要性についてご紹介します。特にご自身で更年期対策をしたい方にとっては有益な情報となっていますので、ぜひご覧ください。

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更年期で誰もが乱れる生理周期。その原因と対策法まとめ

更年期での生理周期や生理の乱れ

『更年期に差しかかると、生理の症状はどうなるの?』『40歳を過ぎてから生理不順が悪化しているけど、それは更年期と関係があるの?』といった方々は多くいらっしゃるかと思います。

また、更年期の初期症状には「生理不順」もありますが、多くの場合、生活習慣を見直す事で緩和や改善が見込めます。それに伴って、ひどい生理痛や不正出血に悩まされていた方にも効果が期待できます。

ここでは、更年期の初期症状にもなる生理不順の種類、更年期障害や生理不順の対策についてご紹介しています。40歳を過ぎて生理不順や生理痛に悩む方にとって、必ずお役に立てる内容となっています。

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気になる鈍痛..更年期から起こった腹痛や下腹部痛の対処ガイド

更年期に起きる腹痛

『生理不順と同時に便秘や下痢が頻繁にあるけど、更年期の前兆?』『更年期から始まった腹痛や下腹部痛は、どう対処したらいいの?』、という方は多いかと思います。

この場合、原因が特定できないまま、ご自身の判断で対処するのは危険ですので止めましょう。更年期に差しかかっている場合ですと、女性ホルモン、もしくは自律神経が乱れたことで腹痛が行っている事が考えられ、その対処法は違ってきます。

婦人科にて検診した方が良いことがほとんどですが、下痢や便秘なら市販薬、腹痛に伴う腰痛が起きているなら、生活習慣を意識することで対処できるものもあります。

ここでは、更年期に起こる腹痛や下腹部痛の原因、改善方法、注意しておきたい腹痛の種類についてご紹介します。どんな症状に当てはまり、どんな対処が必要か、ご確認頂ければと思います。

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もう薄くなるのはイヤ。更年期の髪トラブル対策と避けるべきヘアケア

更年期の髪

更年期に入ってから髪や頭皮がひどく乾燥した方、閉経してから抜け毛が多くなった方は多いかと思います。

更年期では、女性ホルモンが減少することで様々な不調が起きる中、毛髪や頭皮にも悪影響が出ます。その為、髪に良さそうなシャンプーやトリートメントに変えたり、帽子などで髪を隠しても、根本から抑える事はできず、悪化するばかりです。

ここでは、更年期で毛髪が受ける影響と原因、毛髪トラブルの種類、予防や対策までをご紹介しています。

しっかりと取り組む事で、髪質の低下や抜け毛を抑える事に役立つ内容となっていますので、ぜひご一読下さい。

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更年期の胸の痛みに潜むリスクに用心!取り組んでおきたい7つの対策法

更年期の胸の痛み

「更年期に差しかかった辺りから動悸が起きて、胸が痛むようになった」「閉経後から胸の痛みが頻繁に起きるようになった」といった方々は多いかと思います。

更年期では様々な不調が起きますが、その中に胸の痛みがあります。これは、女性ホルモンの減少から自律神経のバランスが乱れ、以前よりも血管が収縮し、血流が悪化した事によって起きるのですが、疾患も違ってきます。

ここでは更年期に起こる胸の痛みと特徴、改善法、ほか胸の痛みについてご紹介します。

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正常値に戻すには?更年期で高血圧となった時に行いたい4つの対策

更年期における高血圧

「更年期に上がった高血圧を下げたい」「更年期での高血圧はどうしたら良いか分からない」といった方々は多いかと思います。

更年期に起こる高血圧は自律神経が乱れることによって起こりますが、その対策は食事、生活習慣、サプリメント、医療機関があります。

まずは、更年期での血圧の特徴などを把握された上で、ご自身が更年期による高血圧なのかそうでないのか見極める必要もあるでしょう。

ここでは、更年期に起こる高血圧の原因と特徴、血圧を安定させる方法についてまとめています。

更年期に起こる高血圧の対策において参考になりますので、ぜひご参考下さい。

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