プラセンタで更年期対策!高純度・高品質なプラセンタの選び方

Gamjai

「プラセンタって更年期対策としても良いって言うけど本当のところはどうなの?」「美容目的でプラセンタを試してみたいけど、たくさんあってどれがいいのか分からない」と、感じている方は多いのではないでしょうか。

更年期障害の治療としても使われるプラセンタは、栄養価がとても高く、40代から突然現れる「身体の様々な不調」や「急激な見た目の変化」を抑制する働きがあります。

しかし、プラセンタと名の付く商品は数多くあり、プラセンタの種類も「馬」「豚」「海洋性」「植物性」と実に様々です。どのプラセンタが効果的なのか、なぜ更年期に効くのかなどは、あまりご存じでない方も多いのではないでしょうか。

今回は、プラセンタが更年期に効く理由から良質なプラセンタの選び方まで、ご紹介いたしますので、ご参考にして頂ければと思います。

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更年期かもと不安に思ったら見るべし!更年期症状の全てと対策法まとめ

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「最近何だか身体が疲れやすいし、イライラも増えた。これってまさか更年期?」と、40代に入ってから思うことはありませんか。または、「友人や会社の同僚が更年期障害を発症して毎日が辛そう、私もいずれこうなるのかしら?」と不安を感じている方もいらっしゃるかもしれません。

更年期は、誰もが経験する通過儀礼のようなものですが、突然の火照りや発汗を起こす「ホットフラッシュ」や「生理不順」「イライラ」のように自覚しやすい症状はとても少ないです。

「冷え」や「頭痛」「乾燥感」なども更年期症状と言われますが、老若男女問わずこのような症状で悩んでいる方は多くいらっしゃいます。

症状があいまいなものだからこそ、知らず知らずのうちに更年期障害を重くしてしまうことも少なくありません。

今回は、更年期症状を段階別に分け、それぞれの対策法をご紹介いたします。

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異常値がすぐ分かる!エストラジオール値の正しい見方とキープする方法

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血液検査で女性ホルモン値を測ったことがある人は、『エストラジオール(E2)』という言葉を目にしたことがあるのではないでしょうか。

エストラジオールは、高くても低くても良くありません。「じゃあ、私の数値はどっちなの?」と不安に思う方は多いかと思います。

女性ホルモンの主要成分となるエストラジオールは、女性の美・健康・妊娠を維持するためにとても大切なホルモンです。

エストラジオールが低下すると「更年期障害」を引き起こします。また、10代から30代の方の数値が低い、あるいは高い場合「不妊症」を引き起こすと言われています。

今回は、エストラジオールの効能から正常値の判断方法、そして正常値にキープする方法をご紹介いたしますので、ご参考ください。

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女性の重いをサヨナラ!セロトニンがドバドバ出る8つの習慣

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突然やる気が出なくなったり、些細なことで興奮して自分でもコントロールができなくなるという経験は、誰もがしたことがあると思います。
他にも、「頭痛」や「腹痛」「不眠」などの原因が分からない体の不調を抱える方も多くいらっしゃるでしょう。

これらが起こる原因は、ホルモンバランスを整えている『セロトニン』の分泌が悪くて起こっているかもしれません。

セロトニンは、感情のコントロールから睡眠、そして腸内環境まで、身体のほぼすべてを管理している総指揮者のような存在です。
総指揮者の指示力が低下すると、身体の秩序がどんどん乱れ、不調として現れます。

今回は、セロトニンが大切な理由から、分泌を促す8つの習慣をご紹介いたします。

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眠れる幸せを感じる!トリプトファンサプリの効果と選び方の手引き

トリプトファンサプリの選び方と効果的な飲み方

「トリプトファンは食事から摂取できるのに、なんでサプリメントで摂取したほうが良いと言われているの?」「うつ病や不眠に効果的って聞くけど本当かな?」と、疑問に思っている方は多いのではないでしょうか。

トリプトファンは、不眠を和らげる効果があるとして知られていますが、実は吸収力が極めて低い栄養素のため、普段の食事からではほとんど、体外に排出されていると言われています。

そのため、効率的に摂取できるサプリメントが良く、効果も実感しやすくなるのです。

今回は、トリプトファンの効果とおススメのトリプトファンサプリ、効果的な飲み方をご紹介いたしますので、ご参考にして頂けたらと思います。

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睡眠の質を向上するトリプトファン上手な摂取方法

不眠解消!?トリプトファン

「トリプトファンって不眠に効くっていうけど本当なのかな?」「普段の食事できちんと摂っているはずなのに効果が出ない!」と思っている方は多いのではないでしょうか。

更年期障害やうつ病、不眠症などに効果があると言われる「トリプトファン」ですが、実はとても吸収力が弱く、効率的に摂取しなければ作用されないと言われています。

トリプトファンは、必須アミノ酸の一種で「精神を安定させるセロトニンの原料」と言われる栄養素です。幸福のホルモンと呼ばれる「セロトニン」を分泌させるためには必要不可欠な栄養素と言えます。

今回はトリプトファンの効果とどのように作用されるのか、そして効果的な摂取方法をご紹介いたしますので、参考にして頂けたらと思います。

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更年期障害に良いアロマ全14種!効果最大限に生かす活用マニュアル付き

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「アロマって本当に更年期に効くの?」と疑問に思っている方は多いのではないでしょうか。

アロマの歴史は古く、紀元前3000年から人々に親しまれ、病気の治療や予防、ストレス解消などを目的に広く使われていました。

特にリラックス効果が高く、「イライラ」や「抑うつ」などの精神的な症状を緩和できると言われています。更年期の精神的な症状でお悩みの方には、とても効果を発揮します。

今回は、アロマの効能から更年期に効くアロマの種類、アロマを最大限楽しむ活用方法まで、ご紹介いたしますので、ご参考にして頂けたらと思います。

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すぐにできる!更年期うつの対処法と改善方法まとめ

すぐにできる!更年期うつの対処法と改善方法

毎日が憂鬱でやる気が起きない、人と会いたくないと常に気分が沈んではいませんか?

更年期障害で、本人を苦しめる「落ち込み」や「イライラ」などの精神的な症状は、うつ病なんじゃないかと思うほど、悩んでいる方が多くいらっしゃると思います。

更年期は女性ホルモンの減少で、自律神経が乱れやすくなる時期ですので、ストレスを感じやすくなります。そんな時に、生活環境が大きく変化するような出来事は、うつ状態をより深刻化させてしまいます。

最悪の場合、生きる気力を失いかける方もいらっしゃいますので、そうなる前に、うつ症状を克服することが大切になってきます。

今回は、更年期うつになる原因から、うつを克服する方法まで、ご紹介いたしますのでご参考にして頂けたらと思います。

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更年期障害を持つ家族の正しい対応方法と改善法

家族の正しい対応方法

更年期の妻が怒りっぽくなって手に負えない、いつも体調が悪そうなお母さんが心配と感じるようになっていませんか。

更年期とは主に40代~55歳ぐらいまでと幅広く、更年期症状は約10年続くと言われています。当人だけでなく一緒に暮らしている家族も同じぐらい深刻に悩んでしまいます。
イライラしている妻や母親を見ているだけで、不安になったりストレスが溜まることも少なくないはずです。

更年期障害によって家庭環境が悪化したという事例も少なくありませんので、そうならない為にも、家族のサポートが大切です。

今回は、更年期障害で起こる症状から、家族ができるサポート方法までご紹介いたしますので、ご参考にして頂けたらと思います。

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漢方を知って更年期障害を緩和させる方法まとめ

漢方を知って更年期障害を緩和

漢方薬って種類も多いし自分はどんな漢方薬を飲めばいいのか分からない、普通のお薬となにが違うの?と思ってる方は多いのでないでしょうか。

更年期になると、身体に様々な不調が同時に起こりますが、漢方は、その症状を1つの漢方薬で改善できると言われています。また、薬と比べ副作用になるリスクが低いのもよく使われている理由です。

その反面、現在日本の漢方薬は約160種類と言われ、本場中国では約80万種あると言われています。この中から自身に合った漢方薬を見つけるのはかなり大変です。

今回は、自身に合った漢方の選び方、正しい飲み方、漢方薬の注意点をまとめましたので、ご参考ください。

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